Bu dönemlerde insanların bağışıklık sistemi zayıfladığı için grip, nezle, soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanır. Amerika’da bir yılda soğuk algınlığı nedeniyle okul ve iş günü kaybı: 150 milyon gün, maliyeti ise 20 milyar dolar… Peki bahar hastalıklarından korunmak mümkün mü? Aile Hekimi Dr. Alparslan Tekiner bahar hastalıklarından korunmanın yöntemlerini açıkladı…

Nisan ayıyla birlikte bahar artık kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Kışın kasvetli, soğuk havası yerini bahar esintisine bırakırken doğada mikrop yayılımı da artar. Bu durumlarda bağışıklık sistemini güçlendirmek; vücudun enfeksiyonlara ve dış uyaranlara karşı daha dirençli olmasını sağlamak için önemlidir. Aile Hekimi Dr. Alparslan Tekiner bahar hastalıklarından korunmanınbu konuda bilinmesi ve dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı.

• Bağışıklık sistemimizin güçlü olmasının önemi nedir?

Küresel iklim değişimi doğayı, doğanın bozulan dengesi de bağışıklık sistemimizi olumsuz yönde etkiliyor. Hava sıcaklığındaki ani ısı değişimleri insanları soğuk algınlığı, grip ve diğer bahar hastalıklarına karşı hassaslaştırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler almak sağlıklı kalmanın önemli yollarından biri olma özelliğini taşıyor.

• Neden bahar aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek gerekir?

Mevsim geçişlerinde hastalık yapan mikropların doğada yayılımları artar. Bir sıcak bir soğuk olan değişken hava koşulları kişilerin bağışıklık sistemlerini zayıflatır. Zayıf bağışıklık sistemi de hastalıklara karşı zemin hazırlar. Çünkü güçlü bağışıklık sistemi, bizi hastalıklara neden olan mikroorganizmalara karşı korur ve onlarla savaşır. Bağışıklık sistemi zayıfladığında bu savaşta başarısız olunduğu için mikroplar hastalıklara yol açar. Mevsim geçişlerinin yaşandığı dönemlerde vücut bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek, günlük beslenmeyi desteklemek amacıyla Ekinezya, Mürver, Propolis gibi doğal ürünlerin ve Çinko, C vitamini gibi vitamin ve mineral kombinasyonlarının kullanılması birçok uzman tarafından önerilmektedir.

• Grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkların genel sağlık üzerindeki başlıca zararlı etkileri nelerdir?

Mevsim geçiş dönemlerinde grip, nezle, soğuk algınlığına sebep olan ‘virüs’ denilen mikroplar çok yaygındır ve çok çabuk bulaşır, özellikle risk gurubunda bulunan kişiler için tehlikelidir. Bebekler, 65 yaşın üzerinde olan kişiler, astım dâhil kronik akciğer hastaları, kalp ve böbrek hastalıkları olanlar ve bağışıklık sistemini zayıflatan ilaç kullanan hastalar risk gurubundadır. Risk grubundaki kişiler için grip öldürücü olabilir. Rinit, astım gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir. Kronik hastalığı olanlarda bu enfeksiyonlar başka büyük enfeksiyonları tetikleyebilir.

• Bahar aylarında hastalıklardan korumak için ne yapmak gerekir?

Hastalıktan korunmanın yolu vücut direncinin ve bağışıklık sisteminin en iyi durumda olmasıdır. İyi beslenmek, dinlenmek, stresten uzak durmak ve sigara içmemek önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal bağışıklık artırıcıları özellikle salgın dönemlerinde kullanmak çok yararlıdır.

• Bu mevsimde bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapılmalıdır?

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi kişinin kendisini daha iyi hissetmesini, iyi görünmesini, enerjisini daha iyi kullanmasını sağlar. Enfeksiyonlardan, kanserden ve çevresel zararlardan korur. İmmun sistemini zayıflatan faktörlerden kaçınmak (stres, dengesiz beslenme vs.), pozitif olmak, alkol ve sigara tüketiminden uzak kalmak, dengeli ve düzenli beslenmek, spor yapmak bağışıklık sistemini destekler. Ama zaman zaman bu destekler de yetersiz kalır ve dışarıdan bağışıklık sistemimizi güçlendirici yardımlar (takviyeler) da almak gerekebilir.

• Ekinezya, mürver, propolis, beta glukan gibi doğal ürünlerin bağışıklık sistemini güçlendirmedeki etkileri nelerdir?

Erişkinler her yıl 2-3 kez soğuk algınlığına yakalanır ve işe gidemez. İnfluenza virüsünün yol açtığı hastalığın şiddeti bağışıklık sistemine bağlıdır. Ekinezya bağışıklık sistemini aktive eder, savunma hücrelerinin etkinliğini artırır ve doğal öldürücü hücre aktivitesini artırır. İlk nezle belirtileri ortaya çıkar çıkmaz ekinezya kullanmaya başlanırsa semptomların süresi ve şiddeti azalabilir.
21 derleme ve çalışmanın analizine göre soğuk algınlığında önerilen tedaviler arasında; Ekinezya, C vitamini ve çinko da bulunmaktadır.

*Mürver hem antibakteriyel hem de antiviral (influenza) etkili olduğu için influenzanın sekonder komplikasyonlarına karşı da koruma sağlayabilir.
*Propolis soğuk algınlığının dokuda yarattığı oksidatif stresi giderir.
*Ekinezya influenzae gibi ÜSYE etkeni bakterileri kolayca inaktive eder ve oluşturdukları inflamatuvar etkileri geri döndürür.
*Mürver ekstresi antibiyotiğe duyarlılığını artırır.
*Propolis + çinko kombinasyonu tekrarlayan orta kulak iltihaplarında yeni atak riskini ve antibiyotik kullanımını azaltır.
*Beta Glukan enfeksiyonlara karşı vücudu savunan hücreleri aktifleştirir.

• Grip ve soğuk algınlığını önlemede tedavi maliyeti ve bu hastalıklara yakalanıldığı zamanki tedavi maliyeti hakkındaki görüşleriniz nedir?
Amerika’da bir yılda soğuk algınlığı nedeniyle yaklaşık 100 milyon muayene yapılmakta ve muayene-ilaç ücretleri yaklaşık 10 milyar doları bulmaktadır. Hastalanan kişilerin okul ve iş günü kaybı ise toplam: 150 milyon gün… Maliyet ise 20 milyar dolara ulaşmakta… Nüfus yapımız itibariyle ülkemiz için daha ciddi bir tablo ortaya çıkmaktadır. İş gücü kaybı, işe gidememe, çocukların okuldan uzak kalması, hastalanan çocuğa bakmak için ebeveynlerin işlerinden geri kalması, kronikleşen hastalıklarda tedavinin uzun ve pahalı olması bu mevsimdeki bulaşıcı hastalıkların insanlığa sunduğu acı reçete. Bulaşıcılık nedeniyle ailenin tüm fertlerinin hasta olması ve iş ve okuldan geri kalmanın toplam maliyeti göz önüne alındığında, genel sağlığımızı korumak çok daha ekonomik bir yoldur. Bu durumlarda dışarıdan bağışıklık sistemimizi güçlendirici yardımlar (takviyeler) da doğru bir adımdır.

Özeren aynı zamanda, yine TRT 1’de “Çınar” isimli dizide bir bölüm Ertuğrul Gazi rolünü canlandırmıştı. “Çınar” dizisinde senaryo gereği öldürülmesi planlanan Özeren, dizideki kaderini gerçek hayatta yaşadı. Özeren’in rolü de böylece yarım kalmış oldu. Özeren’in son günlerde çevresine yalnızlıktan korktuğunu söylediği öğrenildi. Özeren, dün kılınan cenaze namazından sonra toprağa verildi. Özeren, 2 yıl önce Avni Özgürel’in “Mahpeyker Kösem Sultan” filminde Üveys Ağa karakterine hayat vermişti.

Tarım ilacı kullanılan pamukta kanserojen madde uyarısı yapan uzmanlara göre, bağışıklık sistemi tam gelişmemiş bebekler için organik giysiler daha güvenli

Bağışıklık sistemi henüz tam gelişmemiş bebekler için yüzde yüz pamuk, organik pamuk veya bambudan üretilen giysiler öneriliyor. Tarım ilacı kullanılan pamukta kanserojen madde uyarısı yapan uzmanlara göre organik giysiler bebekler için daha güvenli.

Dr. Sami Ulus Kadın Doğum, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Nihan Hilal Sorguç, bebek giysisi seçiminde dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili uyarılarda bulundu.

Ailelere, doğum öncesi alışveriş yaparken gelecek hediyeleri de göz önüne almalarını öneren Sorguç, ’’Yakın çevredekilerin bebekleri için küçülen ancak özenle kullanılmış kıyafetlere de açık olunmalı. Bebek kıyafetlerinin ikinci kişi tarafından giyilmesinde hiçbir sakınca yoktur’’ dedi.

PAMUK, ORGANİK PAMUK, BAMBU

Bebek giysilerinin üretildiği materyalin büyük önem taşıdığını vurgulayan Sorguç, yüzde yüz pamuk, organik pamuk veya bambudan üretilenlerin tercih edilmesini önerdi. Sorguç, şunları kaydetti:

’’Aileler bebekleri için her şeyin en iyisini istediklerinden, organik bebek kıyafetleri gittikçe artan bir yaygınlıkta kullanılmaya başlandı. Pamuğun geleneksel yöntemle yetiştirilmesinde kullanılan tarım ilaçlarının birçoğunun artık kanserojen olduğu biliniyor. Bu giysilerin üretimi aşamasında kullanılan ağartıcı, yumuşatıcı, petrol ürünleri ve koruyucular da kimyasal madde ve ağır metal içeriyor. Üstelik defalarca yıkansa bile bunların giysilerden çıkıp çıkmadığı bilinmiyor. Ciltleri daha ince, bağışıklık sistemleri zayıf olduğu bilinen bebeklerin toksin yüküyle baş başa bırakılmaması gerekir. Giderek yaygınlaşan organik giysiler biraz daha pahalı olabilir, ancak bebekler için kesinlikle daha güvenlidir. Bebeklere bambu giysiler de gönül rahatlığıyla giydirilebilir. Özellikle yumuşacık olmaları ve emiciliklerinin yüksek olması tercih nedenidir. Aile bütçesi organik ya da bambu giysiler için kısıtlı kalıyorsa, yine yüzde 100 pamuklu giysilere yönelmeli, olabildiğince sentetik giysilerden kaçınılmalıdır.’’

BEZ SEÇERKEN BUNLARA DİKKAT

Sorguç, bebek bezi seçimi için de önerilerde bulundu. Bez seçimi için yaşın değil, vücut ağırlığının dikkate alınması gerektiğini ifade eden Sorguç, uygun büyüklükte olmayanların hem bebeği rahatsız ettiğini, hem de sızıntı yapma riski bulunduğunu söyledi. Emicilikleri yüksek olanların daha az pişik yaptığını anlatan Sorguç, ’’Bezlerin ergonomik ve yan bantlarının esnek, tekrar yapışabilir olmasına dikkat edilmelidir. Böylece zaman zaman açılıp kontrol edilebilir’’ diye konuştu.

Sorguç, bebek bezlerinin gün içinde 5-8 kez değiştirilmesi gerektiğini belirtti.

İlişkilerini oynadıkları reklam filmiyle ilan eden çift, pazar akşamı Angelique’te eğlendi. “Muhteşem Yüzyıl”ın 50. bölüm davetine katılan ikili, kameralardan kaçmak için deniz yoluyla gelip yine deniz yoluyla ayrılmayı tercih etti.

Rock dünyasında yaptıkları 2-3 akorlu kısa şarkılarla dünya sahnesini sarsan grup, 14 Nisan 2012 Cumartesi günü Tuborg sponsorluğunda Roxy’de sahne alacak.

Metallica, Green Day, Offspring, Pearl Jam, U2, Kiss, Marilyn Manson, Garbage, Red Hot Chili Peppers gibi birçok ünlü rock grubunun şarkılarını yorumladığı RAMONES 1996 yılında dağıldı. Solo çalışmaları ile müzik dünyasındaki kariyerlerine devam eden grup üyelerinden Joey Ramone (vokal), Dee Dee Ramone (bas) ve Johnny Ramone (gitar) hayata veda edince, grubun davulcusu Marky Ramone RAMONES’in hatırasını yaşatmak için MARKY RAMONE’S BLITZKRIEG grubu ile turneler gerçekleştirmeye ve şarkılar yayınlamaya başladı.

Kadrosunda bir dönem MISFITS’in solisti olan Michale Graves’in de olduğu MARKY RAMONE’S BLITZKRIEG, nisan ayında çıkacağı Doğu Avrupa Turnesi kapsamında Tuborg sponsorluğunda Roxy’de sahne alacak.

14 Nisan 2012 Cumartesi gecesi gerçekleşecek olan MARKY RAMONE’S BLITZKRIEG konseri, RAMONES solisti Joey Ramone’un 11. ölüm yıldönümüne denk gelmesi nedeniyle aynı zamanda bir anı gecesi şeklinde gerçekleşecek.

Blitzkrieg Bop, Judy Is A Punk, Poison Heart, I Wana Be Sedated, Do You Remember Rock’n’Roll Radio, Sheena Is A Punk Rocker ve daha birçok RAMONES klasiğinin seslsndirileceği konserde, grubun solisti Michael Graves eski grubu MISFITS’ten de şarkılar seslendirecek.

Tuborg sponsorluğunda gerçekleşecek MARKY RAMONE’S BLITZKRIEG konserinin bilet fiyatı 40 TL olarak belirlendi. Konser biletleri, Biletix ile Troya Tur (Beşiktaş), Mephisto (Taksim), Hammer Müzik (Kadıköy) ve Zero Müzik (Kadıköy)’ten temin edilebilir.

Hacı Sabancı ile aşk yaşayan Özge Ulusoy flaşların patlamasıyla ne olduğunu şaşırdı

Bir süredir genç iş adamı Hacı Sabancı ile birlikte olan ünlü manken Özge Ulusoy tek başına Kanyon’da alışveriş yaparken objektiflerimize takıldı.

Telefonu ile mesajlaşırken flaşların patlaması ile oldukça şaşıran Ulusoy daha sonra alışverişine kaldığı yerden devam etti.

Hacı Sabancı ile aşk yaşayan Özge Ulusoy flaşların patlamasıyla ne olduğunu şaşırdı

Bir süredir genç iş adamı Hacı Sabancı ile birlikte olan ünlü manken Özge Ulusoy tek başına Kanyon’da alışveriş yaparken objektiflerimize takıldı.

Telefonu ile mesajlaşırken flaşların patlaması ile oldukça şaşıran Ulusoy daha sonra alışverişine kaldığı yerden devam etti.

Lancia Türkiye, 31 Mart’a kadar devam edecek satış kampanyası çerçevesinde 24 bin 950 Euro’dan başlayan anahtar teslim satış fiyatına sahip yeni Lancia Delta modeli için Koç Fiat Kredi desteğiyle avantajlar sunan kredi kampanyasıyla dikkat çekiyor. Kampanya kapsamında Lancia Finans aracılığıyla aylık 834 TL’lik geri ödemelerle 24 ay vadeli ve % 0 faizli kredi kullanma imkânı sunuluyor. Lancia bayilerinde yerini alan yeni Delta, 1.6 litre 120 Hp Multijet turbo dizel ve 1.4 litre 140 Hp’lik benzinli motor seçenekleriyle tercih edilebiliyor. Yeni Lancia Delta’nın 1.6 litrelik Multijet dizel motor seçeneğinde ise Selectronic otomatik şanzıman isteğe bağlı olarak satın alınabiliyor.

Tofaş çatısı altında yer alan Lancia Türkiye, yenilenen Lancia Delta modeli için kredili alım kolaylıkları sunan Mart ayı satış kampanyasıyla dikkat çekiyor. Kampanya kapsamında Koç Fiat Kredi çatısı altındaki Lancia Finans’tan aylık 834 TL’lik taksitlerle 24 ay vade ve % 0 faiz oranı avantajıyla kredi kullanma imkânı sunuluyor. Lancia bayilerinde yerini alan yeni Delta, 1.6 litre 120 Hp Multijet turbo dizel ve 1.4 litre 140 Hp’lik benzinli motor seçenekleriyle tercih edilebiliyor. Yeni Lancia Delta’nın 1.6 litrelik Multijet dizel motor seçeneğinde ise Selectronic otomatik şanzıman isteğe bağlı olarak satın alınabiliyor.

Yenilenen Lancia Delta’da 6 havayastığı, Absolute Handling System, LED aydınlatma teknolojili ön ve arka farlar, çift bölgeli otomatik klima, direksiyondan kumandalı MP3’lü radyo-CD çalar, krom dış pencere çerçeveleri, deri & Alcantara koltuk döşemesi, elektrikli katlanabilir ve ayarlanabilir ısıtmalı yan dikiz aynaları, viraj içi aydınlatan ön sis farları, karartılmış arka yan camlar, deri direksiyon ve vites topuzu, soğutuculu ön kol dayama, kayak bölmeli arka kol dayanağı, kaydırılabilir/katlanabilir arka koltuk ve 16 inçlik hafif alaşımlı jant gibi ekipmanlar standart olarak sunuluyor. Yeni Lancia Delta, B-Colore gövde rengi Tekno Paketi, Görüş Paketi, Güvenlik ve Konfor Paketi gibi kişiselleştirmeye imkân veren farklı donanım seçenekleriyle de satın alınabiliyor.

Kaliteli bir uyku için doğru nefes almanın önemli olduğunu belirten uzmanlar, bedensel ve zihinsel verim için sağlıklı uykunun şart olduğuna dikkat çekiyor

Kaliteli uykunun yaşam kalitesi açısından önemli olduğunu vurgulayan Yoga Eğitmeni Bora Ercan, kalitesiz uykunun yorgunluk ve gerginlik hissini artırdığını belirtiyor. Ercan “İyi bir uyku, iyi havalandırılmış bir ortamda burundan iyi nefes almayla başlar” diyor.

Ercan sağlıklı ve kaliteli bir uyku için yapılması gerekenleri ise şöyle sıralıyor:

• Uyku saatlerinizi düzenli hale getirin.

• Gündüz uyuma alışkanlığınız varsa asla 45 dakikayı geçirmeyin.

• Sigara alışkanlığınız varsa yatmadan dört saat önce sigara içmeyi bırakın.

• Yatmadan altı saat önce çay kahve vb. kafeinli içeceklere ara verin, yemek yemeyin.

• Düzenli egzersiz yapın ancak uyumadan önce spor yapmayın.

• Yatak ürünlerinizin kalitesine özen gösterin; ortopedik bir yatak seçin ve nefes alan uyku ürünleri kullanın.

• Yatak odanızı gürültü ve ışıktan arındırın.

• Yatağınızı sadece uyku için kullanın. Yatakta çalışmayın, TV izlemeyin veya yemek yemeğin.

Bilim insanları alkol bağımlılarının içkiden zevk almasını engelleyecek bir hap geliştirdi

Prag’da gerçekleştirilen European Psychiatric Association (Avrupa Psikiyatrik Federasyonu) konseyinde biraraya gelen bilim insanları alkol bağımlılarının içkiden zevk almasını engelleyecek yeni bir ilacı tanıttı.

Klinik testlerden geçmekte olan ve henüz piyasaya sürülmeyen ilaç beyinde içkiden haz almaya neden olan mekanizmaları durduruyor ve böylece çok fazla içki içmek isteyen kişilerin isteği azalıyor.

Son yıllarda içki bağımlılığının arttığına işaret eden uzmanlar piyasada bu tarz ilaçların bulunduğunu fakat bu ilaçların alkol kullanımını tamamen ortadan kaldırdığını bunun da alkol bağımlılarında yan etkiler yarattığını ve hastalanmalarına neden oldukları belirtildi.

Yeni ilaç alkol tüketiminin sıfıra indirilmesini değil, azaltılmasına yardımcı olacak nitelikte.